来去我何难
学习如何跨越距离（转）
patton 发表于 2008-08-03 11:31:56
学习如何跨越距离 村上春树 《纽约客》 2008.6.9
我坚持每天跑步已经很多年了。具体地说，我是从1982年，也就是我33岁的那年秋天，开始跑步的。
在那之前，我是东京新宿车站附近一家很小的爵士乐酒吧的老板。离开大学之后不久，我就在国分寺南门附近的地方开了一间小酒吧。那时我还不算毕业----因为我忙着做兼职，没能获得足够的学分，所以名义上仍是学生。我经营这个酒吧约有三年，后来因为酒吧所在的大楼装修，我就搬到了一个离东京市中心更近的地方。新的地方不算大---我们有一架大钢琴，余下的空间勉强能挤下一支五人乐队。白天这里是咖啡馆，晚上则是酒吧。我们提供不错的食物，在周末有乐队现场表演。这样的酒吧当时在东京尚属稀罕，所以我们逐渐有了稳定的顾客，生意还算不错。
在那之前，我的大部分朋友预言这个酒吧会倒闭。他们觉得作为爱好来经营的生意未必能长久，而且像我这样的人----我性格单纯，而且在他们看来也没有什么经商的天分-----是没法让酒吧维持下去的。但是，他们的预言完全没有实现。说实话，我也不认为自己有什么经商的才华。我只是想既然不能选择失败，那我就愿意为它倾尽全力。我的优势是一向工作努力，而且能干体力活。我不是爱出风头的人，但是踏实肯干。我在一个中产阶级家庭里长大，虽然自己不太懂做生意，但幸运的是妻子家里是做生意的，所以她能帮不少忙。
酒吧里的工作很繁重。我在店里从早忙到晚，回家时已经筋疲力尽了。我经历了各种各样的痛苦和失望，但是，过了一段时间以后，我开始有能力雇人帮忙，终于可以喘口气了。开业前，我从所有愿意贷款给我的银行借了我的信用允许的最高限额，到那时我已经把很多欠款还清了。事情开始慢慢安定下来。在那之前，经营酒吧纯粹是为了生存，我没时间想别的事。现在，我觉得我已经沿着一个狭窄的楼梯走了很长一段，终于爬到尽头，来到一个比较开阔的地方。我有信心处理任何可能出现的新问题。我深深地吸了一口气，回首看来时所爬过的窄窄的台阶，然后环顾四周，开始想人生的下一个阶段。我快到30岁了，到了在别人眼中不再年轻的年龄。就在那样淡淡的忧郁中，我起了写一部小说的念头。
我至今记得那个时刻。是1978年4月1日下午1点半。我一个人在明治神宫球场看棒球比赛。在那时候，从我家可以步行到明治神宫球场，而我是一个还算忠实的养乐多燕子队球迷。那是一个很美丽的春日，天空无云，惠风和煦。那时场外没有长凳，只有一个铺着草的山坡。我躺在草地上，喝着冰啤酒，偶尔对着天空发呆，同时看着比赛。同平常一样，体育馆里并不挤。那是一场季前赛，同燕子对对垒的是广岛东洋鲤鱼队。Takeshi Yasuda是燕子队的投手。他矮小结实，投球路线诡异。他在第一回合轻松取胜后下场。之后燕子队的投手是Dave Hilton, 一位年轻的美国选手，也是队里的新人。 Hilton在左半场击中一球，拍子击中球的回声在场内回旋。他轻松地接过一球，然后向前击下第二球。就在那一刻，我起了一个念头：我可以写一部小说。我还记得那时空旷的天空，初生的绿草的触感，以及球拍击中球时让人满足的声音。那一刻似乎有什么从天空飘了下来，不管是什么，我都接受。
我没有当作家的想法或者野心，只是有强烈的冲动要自己写一部小说。我脑子里并不太清楚自己想要写什么----我只是感觉我能够想出一个主意，写点什么。但是当我想要坐在桌子旁边开始写的时候，我意识到自己连像样的笔都没有。于是我到了新宿的纪伊国屋书店，买了一叠稿纸盒一只5美元的水手牌圆珠笔，算是一笔小小的投资。
到了那年秋天，我已经写了两百多页。我没有想法，就凭着直觉投给《群像》杂志的新人文学大赛。我把手稿寄了出去，自己连备份都没有留，这说明我并不太在乎--哪怕它没被选中从此消失。我更感兴趣的是完成这本书本身，而不是它能否得以见天日。
那一年，一向只吃败仗的养乐多燕子队所向披靡，最后打败了Hankyu Braves队。我非常兴奋，还在后乐园球场看了几场比赛。（没有人到燕子队会赢，所以他们的主场，明治神宫球场，早以被转让给大学的棒球队了）。那是一个让人难忘的秋天。天空明净，圣德纪念绘画馆外的银杏树叶的颜色似乎从未如此金黄灿烂。那是我二十几岁时的最后一个秋天。
在接下来的那个春天，我接到《群像》杂志的一个编辑的电话，他告诉我的作品入围了，而我在投稿之后就忙着其他事，已经彻底忘记自己参赛的事情。但是小说后来获了奖，并在当年夏天以《且听风吟》为题得以发表。之后反响很好，而我在毫无知觉的情况下发现自己成为一名新兴作家。我很惊讶，但认识我的人更加惊讶。
在那以后，我一边继续经营爵士乐酒吧，一面又完成了第二部小说，是一个中篇，《1973年的子弹球》。我还写了一些短篇，翻译了菲茨杰拉德的一些作品。《且听风吟》和《1973年的子弹球》都获得了芥川奖的提名，但是没有一个最终获奖。我不太在乎。如果我获了奖，我就会开始接受采访、约稿，我怕这些事情会干扰我在酒吧的工作。
接下来的三年，我都继续经营酒吧，每天查账、清理库存、给员工分配工作，站在柜台后面调制鸡尾酒、做饭，在凌晨时分关门，忙完这些才开始在家里的厨房的桌子上写作，一直写到困为止。我感觉像在过两个人的生活。
渐渐地，我想写一部内容更丰富的小说。我很享受写前两部书的感觉，但是它们都有我不满意的地方。我只能利用零碎的时间写作，一点一点地从这里挤出半小时，那里挤出一小时。因为我总是很疲惫，感觉像在和时间赛跑，所以不能更好地集中精神。由于这种方法本身很零散，我能写一些很有趣的、新鲜的东西，但是出来的作品远不够复杂或深入。我感觉自己被赐予了做作家的机会，而且有天生的兴趣尽最大的可能抓住这个机会。所以，在想了很久之后，我决定把酒吧关掉，完全集中于写作。在当时，我从爵士乐酒吧得到的收入远大于我作为作家的收入，但是我决定还是选择接受即将成为作家这一现实。
我的大部分朋友强烈反对我的决定，至少他们对此想法有所保留。 “你生意现在做得不错，”他们说，“为什么不找个人来管理酒吧，你去写你的小说呢？” 但是我不能听他们的建议。我是对自己做的事情完全投入的那种人。如果我努力了，失败了，我可以接受。但是我知道，如果我三心二意地做一件事而没有成功，我会一直后悔的。
所以，尽管所有的人都反对，我还是卖了酒吧，并且有点尴尬地挂出了自己是作家的招牌。 “我给自己两年的时间尽情写作，”我对妻子说，“如果行不通的话，我们还可以再开一家酒吧。我还年轻，我们还有时间重新开始。”那是1981年，我们还有不少债务，但是我觉得我要竭尽全力，看事情究竟会怎样。
所以，我安顿下来开始写我的小说。那年秋天，我到北海道旅行一周搜集素材。在接下来的四月，我写完了《寻羊历险记》。这部小说比之前的两部长很多，部头更大，故事情节更充分。当我写完这部书的时候，有一种很妙的感觉，就是我已经创造了属于自己的风格。现在我可以想象通过写作来谋生了。
《群像》的编辑在找更主流的东西，他们不太在意《寻羊历险记》。但是，读者似乎很喜欢这本书，这是最让我开心的。那是我作为作家的真正的开始。
当我决定开始作为一名职业作家的时候，另外一个问题出现了。那就是怎样才能保持身体健康。开酒吧需要干体力活，但是当我开始整天伏案写作的时候，体重开始增加。我吸烟很凶----每天60支左右。我的手指变黄了，身体总是散发着烟味。我需要找到一种方法来保持身材。
作为一种锻炼身体的方法，跑步有很多优势。首先，你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一定到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。
我关了酒吧之后，就决定彻底改变生活方式，我和妻子搬到了位于千叶的习志野。这个地方在那时还算乡下，周围没有比较好的体育设施。但是在附近时一个自卫军训练基地，路修得很好。在附近的习志野大学附近也有训练场，而且，如果我早上早早到哪里，周围没有人，我可以使用跑道。所以我没有想太多，就开始跑步。
在那之后不久，我也戒了烟。这并不是件容易事，但是我不能又跑步、又吸烟。我跑步的愿望帮助我克服了抽烟的欲望。吸烟也像是一种告别过去的生活的一个姿势。
在学校里，我从来不太在意体育课，因为他们更像是一种自上而下的强制性的活动。但是每当我能做自己喜欢做的事，并且我能够按自己想要的方式去做，我就会竭尽自己的全力。因为我不是太爱运动，也不太擅长合作，所以我不太擅长那种所有的事情都在一瞬间决定的那种体育项目。长跑更适合我的性格，这也是这项运动之所以很自然地融入到我的生活的原因。我在学习方面也是如此。在整个学生时代，从小学一直到大学，我从来对强加于我的功课不感兴趣。结果，尽管我的成绩虽没有到不能见人的那种程度，但印象中我从没有因为高分或者表现好而被表扬过。只有当我把整个教育体系搞懂，并且成为“社会内的一部分”的时候，我才开始享受学习的过程。如果什么东西使我产生了兴趣，我又能按照自己的步骤去学习，我在获取知识方面还是效率很高的。
成为一名职业作家最好的一点就是我能够早睡早起。我在开酒吧的时候通常是快到凌晨才能睡觉。酒吧12点关门，但是之后我还必须清扫，查看当天的营业情况，坐下同同事聊会儿，然后喝点东西放松一下。把这些都做完，已经是凌晨三点了，太阳即将升起。我常常还要坐在厨房的桌子上写作，直到东方发白。很自然地，当我醒来的时候，太阳已经很高了。
当我开始作为作家的生活后，妻子和我决定天黑后不久就上床睡觉，日出时分就起床。在我们看来，这是一种更加正常，同是也是更值得过的一种生活方式。我们也决定从那时起，我们就只见我们想见的人，同时尽可能地避免那些我们不想见的人。我们觉得，至少是一段时间以内，我们可以允许自己这种适度的放纵。
在我的这种新的，简单的，有规律的生活中，我通常早上5点以前起床，晚上10以前睡觉。不同的人一天中效率高的时刻不同，但是我绝对是个适合早起的人。我在早晨的时候更能集中注意力。之后，我会锻炼或者做那些不需要太集中注意力的工作。在晚上的时候，我会放松，看书，或者听音乐。因为这种生活方式，我可以持续27年很有效率的工作。但是，这种生活方式也不容许有太多的夜生活，而这会在和别人的关系上产生问题。如果你总是拒绝别人的邀请，人家会不高兴。但是，在那时，我开始觉得我在生活中需要建立的联系不是和某一个具体的人，而是和读者。我的读者会欢迎我所选择的任何一种生活方式，只要我保证我的每部新作品都较之前有所进步。而这不也应该是我作为一名作者的责任和首要的考虑吗？我看不到我的读者的脸，所以在某种程度上我和他们的关系是一种概念上的，但我一直把这当成我生活当中最重要的事。
换句话说，你不可能让所有的人满意。
甚至是当我开酒吧的时候，我就明白这一点。很多顾客到酒吧来。如果他们当中的十分之一喜欢这个地方并且打算再来一次，那就已经足够了。如果其中的十分之一是常客，那酒吧就可以存在下去。换句话说，即使十有八九不喜欢酒吧也没关系。认识到这一点帮我卸下了心头重负。我要做的是保证喜欢酒吧的那个人是真心喜欢。为了做到这一点，我必须把自己的理念说的清楚明白，并且不管发生什么事，都耐心地维持这种理念。这就是做生意学到的一课。
在《寻羊历险记》之后，我继续用和做生意同样的态度写作。随着每部作品，我和那十分之一的读者的关系都更近一些。那些读者多是年轻人，他们会耐心地等我的下一部作品，然后在他们出现在书店以后马上买来阅读。 这对我来说，是一种理想的、至少是非常舒服的情况。我继续写自己想写的东西，完全以我想要的方式来写，这让足够让我生活下去，我也别无所求。当我的小说《挪威的森林》出人意料地卖出超过两百万份的时候，事情开始起了一些变化，但是那已经是很久以后，是1987年的事了。
当我最先开始跑步的时候，我不能长跑。我大概只能跑20到30分钟，这已经让我气喘吁吁、心跳加速、双腿打晃了。我已经很久没有锻炼了。开始的时候，有周围的人看让我跑步让我有点尴尬。但是，我坚持跑下去，我的身体开始接受我正在跑步这个现实，我的耐力渐渐提高了。我接受了跑步者的体格，呼吸更加均匀，脉搏也开始正常。主要的问题不是速度或者距离，而是每天坚持跑步，从不间断。
所以，和吃饭、睡觉、做家务、以及写作一样，跑步成了我日常生活的一部分。它渐渐成为一个自然的习惯，我感觉也不那么尴尬了。我去了一家体育用品店，买了一些跑步时穿的衣服和跑鞋。我还买了秒表，读了一本关于跑步的书。
现在回过头来看，我觉得最幸运的是就是我有一个生来强壮、健康的身体。这使得我可以坚持四分之一世纪以来都能够每天坚持跑步，并且还参加了一些比赛。我从来没有受伤，也没有生病。我不是一个十分出色的跑步选手，但是我很强壮。这是我为数不多的可以引以为豪的天赋之一。
1983年过去了，我参加我的第一次公路跑比赛。赛程不长，是5公里，但是我有生以来第一次在背心上别了个数字，在一大群跑步者中间听候发令：“各就各位，预备，跑！”比赛之后，我想，嘿，不错啊！那年5月，我在Lake Yanaka参加了15公里跑，6月，为了测试我到底可以跑多远，我沿着东京皇区跑步。我绕着皇区跑了七圈，总距离大约是22.4公里。我按自己习惯的速度跑，而腿一点没有受伤。或许我可以跑个马拉松，我想。后来我才发现跑马拉松最难的部分其实是在22公里以后。（我现在已经跑完了26个马拉松了）
现在回头看80年代中期的照片，很明显那时候我还没有一个坚持长跑的人的体格。我还跑得不够多，跑步时所必需的肌肉还没有形成，我的胳膊太细、腿太瘦。我觉得很惊讶自己竟然能用那样的身体跑下马拉松。（现在，多年跑步以后，我的肌肉结构已经完全改变了。）但即使那时我也是能感觉到自己的身体每天的变化，那让我真的很高兴。我觉得，虽然我已经年过30，但是我和我的身体仍然有潜力可挖。我跑得越多，我的潜力就发掘得越多。
随着这些，我的饮食习惯也发生了变化。我开始以蔬菜为主，主要靠鱼来补充蛋白质。我从来不太喜欢吃肉，而现在这种趋向更加明显。我也减少了米饭和酒精的摄入量，开始以自然原料烹调。甜食不是问题，因为我从来不太喜欢吃甜的。
其实我想身体容易长胖或许是件好事。换句话说，如果我不想增肥，我就得每天刻苦锻炼，注意自己的饮食，减少嗜好。而那些很自然地不会长胖的人不需要锻炼或者注意饮食。这也就是为什么他们当中的很多人的体力随着年龄的增长而变弱。而我们这些容易长胖的人应该觉得是幸运儿，因为红灯总是在显眼处。当然，总是这样看事情并不容易。
我觉得这种观点对于作家这份工作同样适用。那些有天赋的作家可以很容易地写出作品，不管他们做什么---或者不做什么。就如同水自然地从泉水中涌出来一样，句子自然地冒出来，这些作家不费什么功夫---或者只费很少的功夫，就能完成一部作品。不幸的是，我不属于这类作家。我必须拿着凿子不断地开辟，挖下很深的洞，才能发现我的灵感的源泉。每一次我开始一部新的作品，我必须去发掘另外一个源泉。但是，因为我这样的生活已经持续了很多年，我也变得很有效率，无论是技术上还是身体上。每当我发现一处泉水即将干涸，我就开拓下一个。如果一个人依靠天生的才华，他们突然发现灵感枯竭，那就麻烦了。
换句话说，让我们面对现实吧：生活基本上是不公平的。但是，即使在不公平的情况下，我觉得也有可能找出一种公平。
当我告诉人们我每天跑步的时候，有些人很佩服。“你一定很有毅力，”他们对我说。当然，能得到这样的表扬感觉很不错---比让人鄙视好得多。但是，我觉得让一个人坚持做一件事，不仅仅是毅力。这个世界不是那样简单。说实话，我觉得我每天跑步和有没有毅力之间没有什么联系。我觉得我跑了25年，只有一个原因：跑步适合我。或者，至少，我不觉得跑步有那么痛苦。人类很自然地做他们喜欢做的事情，他们不会坚持做他们不喜欢的事。
所以，我从来不推荐别人跑步。如果有人对长跑感兴趣，他会自己开始跑步的。如果他没有兴趣，无论怎么说服他，都不会有什么不同。马拉松不是适合所有人的运动，就像作家不是适合所有人的工作。没有人建议我做一个作家---事实上，有些人曾尝试阻止我。我很简单的只是想成为一个作家，于是我就写作。人们跑步也是因为他们生来就适合跑步。
不管长跑多么适合我，都有我感觉萎靡不振不想跑得时候。在这些时候，我会想各种各样的借口不跑步。有一次，我采访了奥运会长跑选手Toshihiko Seko。那次访问是在他退休之后，我问他，“像你这样水平的选手有没有‘今天不跑了’，这样的想法？”他盯着我看了一会儿，然后回答：“当然，我总是这样想。”他回答的口气让我意识到我问的问题极其愚蠢。
现在我回过头看，我就了解这个问题有多傻。我想我那个时候就知道这是一个很傻的问题，但是我只是想从Seko这个级别的人那里直接听到答案。我想知道，是不是虽然我们的力气和动力不同，我们每天早上系上跑鞋鞋带的时候有相同的感觉。Seko的回答对我来说是一大安慰。归根结底，我们都是一样的，我想。
现在，不管什么时候，如果我不想跑步，我就问自己同样的问题：你可以靠写作为生，在家里工作，自己控制工作时间。你不用挤火车上下班，不用开无聊的会。你还没有意识到你有多幸运吗？同那个相比，在家附近跑上一个小时就没什么，对不对? 然后我就穿上跑鞋，毫不犹豫地离开家门。（我说这个，是因为我知道有人会在火车上挤，或者开会，而不是跑步）
这就是我开始跑步的由来。那时候我33岁。我还年轻，但是已经不能被称作年轻人了。基督就是那一年死去的。那一年菲茨格拉德开始走下坡路。这个年龄也许是人生的一个十字路口。我就是这个年纪开始跑步，也是我真正作为作家的起点。
(Philip Gabriel由日文翻译成英文,中文据英文转译)
跑友everydayrunner在小组里发的， 觉着好 ，转贴出来与跑者共享
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村上早知其名他的书我没读过，这是真正读的村上的首篇文字。因为他喜欢马拉松，我可能要找他的书看。一个跑了26个马拉松的人，无论如何值得尊敬！
跑步的村上 他目前的马拉松跑最好纪录是1991年在纽约跑出的3小时27分钟。
【村上春树07年10月15日在日本出版新作《有关跑步我想讲述的东西》由于“长篇小说是个拼体力的活计”，村上春树基本上每天坚持早上跑16公里，晚上跑12公里，中午还要游泳1500米。他还经常参加马拉松比赛。村上春树在后记中写道：我觉得这是一本“回忆录”。日本评论界也认为此书可以看做是村上春树的自传。
村上春树也把这本所谓的“传记”定位为，“我想把这本书奉献给我在世界的公路上迎面遇见的人们，被我超过和超过我的所有的长跑者，因为没有了你们，我不可能跑到今天！”他在后记中写道，“那是80年代的事儿，我在东京每天早上跑步的时候，总跟一个妙龄女郎迎面而过，多少年了，都是这么迎面而过的，后来逐渐就熟悉起来了。我们相遇的时候开始打个招呼，但最终，我没跟她说过一句话，因为我内向，所以，当然也不知道她的名字，但每天清晨能与她见面其实是我私下里的一个小小的喜悦，如果没有了这个喜悦，我恐怕很难这么跑下来！”】
国内南海出版社已购入版权，在公开征集译者，在林少华和台湾的村上译者赖明珠以及公开征集的译本里选其一出版。
1.2公里 16
patton 发表于 2008-08-02 13:11:52
3圈热身，左脚踝仍感不适，便停止训练。做5X100小步跑，常规拉伸。
本月累计：5.2公里 年累计：392公里
7时左右，参加田径赛的人陆续到来。借赛会秩序册看，跑友吴海军，陈杰都属于制钢一部。陈杰保持着1500米，3000米两项炼钢公司的公司记录。
第一项比赛女子1500米，陈杰以5分49秒，夺得第一。她第三圈才跑起来，跑得不理想。
陈杰下场，向陈杰表示祝贺，陈杰也感觉提速有些晚。边与我说比赛情况，边喝葡萄糖，准备第二项比赛。
9时左右，陈杰参加她的第二项比赛，800米，右腿有伤带护腿，穿跑鞋。起速很不错，陈杰遥遥领先，到最后弯道时我向陈杰大喊：“增大摆臂幅度，再冲一下，能破记录，”陈杰加速冲起来，果然打破纪录。
陈杰满脸喜悦的走下场来，她的可爱的小女儿，蹒跚着向她走去，她将跑鞋包倒拿在身后，学女儿跌跌撞撞的样子迎着女儿，把女儿抱起，亲着女儿的脸颊，母女俩一片笑声，女儿当然不知道妈妈破了纪录，只是妈妈高兴她也高兴。这一幕让人心动。
接下来陈杰参加4X400米接力，跑第二棒，把对手拉开，无奈3，4棒队友，速度差，被赶超，最后只获得第三。
陈杰的最后一项是4X100米接力，第三棒，前两棒队友跑得好，处第一位置，陈杰又将距离再次拉大，4棒也冲起来，冠军属于她们。陈杰提着她的黄色跑鞋心满意足的回到制钢观众席，我再次向她表示祝贺，看着她一脸灿烂笑容，由衷为她高兴。曾经的体校生，现在已做妈妈的陈杰，还是好样的！
11点半，太阳狠毒，男子5000米，开跑，前2圈跑友吴海军处于第二，3圈后，有人加速超过他，他的体能出现问题，最后只获得第六，20分33秒。吴海军的绝对速度不好，平时训练也没有强度。但长程耐力很好，马拉松跑进3小时13分，非常不错。向满身汗透的他，表示祝贺，他也还满意自己的成绩，毕竟已是40岁的年纪。
5000米最后一名被第一名套了4圈，他没放弃，脱掉上衣，用矿泉水冲头，顽强的跑着，大家都为他鼓掌加油，他也用微笑回应着大家，最后一圈时他的十几个队友跟在他身旁，和他一起跑，其中一个举着他所在部门的红色会旗跟在他身后，感人的场景，主席台，观众席再次响起加油声，他跑过终点完成比赛的时候已经是第一名撞线的12分钟以后了。
这个人值得尊敬。
包钢有体育传统，各个分厂都在招体育特长生加入本部门工作。尤其是二线队员，成绩无法再提高只能放弃专业做其他工作。此次比赛就有4个体校的，其中一个是内蒙体工大队400米，800米的专项队员，跑的舒展有力，破了400米，800米两项纪录，另一个女生破100米，跳远两项纪录，跑的轻快有力富有弹性，姿态很美！男子5000米第一也是体校生获得，17分30秒。
陈杰，吴海军所在的制钢一部最终获得包钢炼钢厂第十四届田径运动会的总分第一。他们捧起奖杯欢呼的声音，真是提气。体育就是这样让人勃发奋进，充满热情的去挑战自己，战胜对手，在汗水里让自己一次又一次的提升。
4公里 15
patton 发表于 2008-08-01 22:42:49
第一圈，2分10秒，此后依次速。拉开步幅，慢频跑。
跑的一般。两脚脚踝都感酸胀。疲劳积累的正常反应。今后几天要以放松跑为主。
遇跑友，告诉我明天他的公司要在钢院操场开田径运动会，我要晨跑就得早点来。
明晨，小量放松跑，早点去，练完还可以看看比赛。也可学习一二，民间高手多。
4公里 20分32秒93 本月累计：4公里 年累计：390.8公里
北京奥运会马拉松直播时间：
8月17日（周日） 晨7：30 女子马拉松决赛 cctv-2
8月24日（周日） 晨7：30 男子马拉松决赛 cctv-2
女子马拉松 周春秀有望冲牌。
有关马拉松：
1.1896年4月14日下午14点的奥运赛场，第一个奥运马拉松鸣枪，冠军是希腊人路易斯，他是一名乡间邮递员。
“业余”这个词来自于拉丁语的“爱”。因为爱才感受到生命激情，若真成为专业要失去多少跑步的快乐和享受。
业余的跑者是真正的跑者，因为别无掺杂，只是热爱！
2.马拉松要有轻松姿态，像鹿一样落地轻巧，身体直立，挺胸立腰，嘴巴大口深呼吸，摆臂90度，小步幅快步频。
3.厦门大学开设一个马拉松训练班，好些训练班出来的学生都能吃苦，学业优秀，继续深造读研。
4.波士顿，位于后湾区的考布雷广场，波士顿马拉松的终点线，一行质朴的罗马体铜字镌刻于黑色大理石上，
那是英国桂冠诗人丁尼生的长诗《尤利西斯》的结句：
英雄的心
尽管被时间消磨，被命运削弱，
我们的意志坚强如故，坚持着
奋斗，探索，寻求，而不屈服。
它为这项世界历史上最悠久，最负盛名的年度马拉松赛事定下了主调：一个城市的奥德赛。
4公里 14 雨中
patton 发表于 2008-07-31 10:47:07
雨仍在下，不时的看着窗外，希望雨停，我能去跑步。
8时左近，雨势渐小，早饭还未消化，看了几篇关于马拉松的文章，波士顿马拉松，让人想往！
9时骑车至钢院，2圈热身，仍长裤，5X100小步跑，常规拉伸。
第一圈1分54秒，此后在2分左右。
南北道北风携细雨扑面，顶风呼吸，也是锻炼。
跑的匀畅，步伐心肺都好，风雨让人通快，浑身勃发着力量。
操场无人，只自己一个人奔跑，周遭安静，雨水打湿头发，沿额头而下，遮挡了视线，不时的用手抹掉雨水，汗水。
跑动的脚步，轻健有力，浑然的只有自己，时间，距离似乎都变短。
最后一圈冲一下，成！做20分钟拉伸。
4公里 19分21秒93 7月总计：122.1公里 年累计： 386.8公里
中雨
15℃～20℃
南风3-4级
7月跑训，从5日开始，那日上午又遇李老师，再次坚定自己跑马拉松的决心，李老师告诉的钢院操场，也给我一个不错的跑训场地，还结识了一些马拉松跑友。从这天开始跑训进入一个新阶段，无论身心都将焕然面对新征途！
7月有17天训练，跑了122.1公里，不够满意。但步伐要比从前轻快，跑的更舒展，节奏也越来越好，心肺能力也小有提高。增加了1.2公里的热身跑，也有了适合自己的一套跑前及跑后的拉伸动作，一切都在整顿有序，有效的发展和改善，
马拉松是我的宿命，要跑下去。
有关奥运马拉松：
1936年柏林奥运会马拉松冠军：朝鲜 孙基桢 由于当时日本占领朝鲜，他代表日本参赛，领奖时一脸苦涩。
1952年奥运会 军人出身的捷克人扎托佩克 获得10000米，5000米两项冠军，后又参加马拉松比赛，之前他从未跑过马拉松，这也是一周内继10000米，5000米之后他参加的第三个项目，扎托佩克凭着惊人的长跑能力又获得马拉松冠军。
赛后一个星期扎托佩克无法走路。这一周的比赛，铸就了长跑史上最强悍的人物—扎托佩克。4年后墨尔本奥运会，状态低迷的扎托佩克获得马拉松第六名，他的主要对手，法国的米蒙获得冠军，在跑道边等着扎托佩克跑进体育场，鼓掌为他加油，来自对手的尊重再次印证了扎托佩克的伟大。
扎托佩克说：“你若想要体验跑步的感觉有一英里就足够了，如果你想要体会另一样的人生，那就跑马拉松吧”
1960年罗马奥运会 埃塞俄比亚 人 比吉拉 获得马拉松冠军 他是埃塞俄比亚国王的一名卫兵，赛前40天刚做完阑尾手术。4年后的东京奥运会比吉拉蝉联马拉松冠军。奥运会之后，不幸发生，比吉拉遭遇车祸，从此无法站立起来，他又坐在轮椅上代表埃塞俄比亚参加残奥会射箭比赛。40岁，比吉拉 去世。他的出现带动了整个埃塞俄比亚的长跑运动，全国很多人都投入到长跑项目里，好选手，好成绩不断出现。1968年 他的同胞沃尔德获得墨西哥奥运会马拉松冠军。
1996年亚特兰大奥运会埃塞俄比亚女选手罗巴获得女子马拉松金牌，2000年悉尼奥运会 埃塞俄比亚 又获得男子马拉松金牌。
1972年慕尼黑奥运会首次全程直播马拉松比赛，马拉松的普及程度得以提高。此届之后，北欧，美国的一些城市，乡镇都有超过10%的人口加入到马拉松运动中来。
1984年女子马拉松首次进入奥运会 （1983年女子马拉松首次进入世锦赛 挪威人 苇次夺冠）
1988年汉城奥运会 意大利人 博尔丁获得男子马拉松金牌 七年前博尔丁遭遇严重车祸，抢救过来后，医生预言他不会活太长时间，博尔丁凭靠惊人的意志力，坚强的活过来，还得到马拉松冠军。
1992年巴塞罗那奥运会男子马拉松冠军 韩国人 黄永作 获得男子马拉松冠军
2000年悉尼奥运会 日本女选手 高桥尚子 获得马拉松金牌并创造当时女子马拉松世界最好成绩
雨一直下
patton 发表于 2008-07-30 21:07:26
清晨开始，雨一直下。
出不得门，完全休息，午，小憩1个钟头，阴雨天睡觉是享受。
醒来，精神极好，雨凉的空气透过窗户进来，身体陡然激活，跃跃的想去跑步。雨仍在下，罢！
A：
【抹香鲸又叫真甲鲸，体长18～25米，体重20～25吨，最大者达60吨。抹香鲸喜欢结群活动，常结成5-10头的小群，有时也结成几百头的大群。在科学家对抹香鲸的习性进行研究时，发现它们有一个奇怪的“嗜好”，就是喜欢捕食大王乌贼。在大自然的食物链中，一种动物喜欢捕食比自己弱小的动物是司空见惯的。可是这个法则在抹香鲸身上却不能体现，因为捕食大王乌贼意味着抹香鲸有50%、甚至更多的几率成为大王乌贼的食物。
大王乌贼是无脊椎动物之最，最大者达18米，重30吨。抹香鲸与大王乌贼之间的战斗，绝对是一场刀光剑影的相互残杀。曾经有人记录到抹香鲸和大王乌贼的决斗场面：当时，水面突然剧烈波动起来，波涛简直像一座平地而起的山，大王乌贼用触腕把抹香鲸的喷水孔封住，试图使抹香鲸窒息；而抹香鲸则不停地摇动头部，并用嘴紧紧咬住大王乌贼的头部，一点点将其吞食，直到其触腕慢慢从它的喷水孔处离开。触腕每滑行一厘米甚至更小的距离，都是双方耐力和毅力的比拼结果，它们时而浮出水面，时而潜入深海，这样的战斗一直持续了近两个小时。最后，抹香鲸取得了胜利，但此时它已经毫无力气，身心极度疲惫。当然，还有人见到抹香鲸被大王乌贼吞食的场面，和上述场面如出一辙，只不过最后的胜利属于大王乌贼。
在近几十万年的时间中，抹香鲸与大王乌贼的决斗延续不断，胜负各占一半。
有意思的是，科学家发现，在这场旷日持久的厮杀中，最先采取攻击的总是抹香鲸。而抹香鲸也知道这样的攻击对自己也绝对是危险的，那么，抹香鲸为什么会如此固执地选择这场战斗呢？
科学家将以前发现的抹香鲸化石进行复原，并和现在的抹香鲸进行比较，发现现在的抹香鲸头部比以前大了很多，而且其潜水时间比以前增加了一倍，潜海深度可达2500米，也是以前的一倍。同时科学家还知道，2200米以下的深度也是大王乌贼生活的区域。
原来，抹香鲸到达2200米这个深度，就面临大王乌贼，为了更好地生存，就必须占据主动，否则就会被大王乌贼攻击，并成为其美餐。抹香鲸在与大王乌贼的不断决斗中，头部逐渐变大是为了不被大王乌贼的触腕完全包裹，而潜水时间与深度也在不断变化，并朝着自己有利生存的方向发展。】
过硬的对手，是强大自己的悍然手段，与其较量会反馈出你潜在的巨大能量，搏杀中对手识得你的坚硬，会退缩动摇以致承认佩服，真正的对手，真正的较量是彼此成全。让对手敬服的人，才是强人！
B：
【刘震云：当一个人还在把事儿往深刻里说的时候，就证明他还没有达到深刻的阶段。真正达到深刻境界的人，就开始把话往家长里短说了。就好像一个人从来没有登过这个山顶，他肯定老是说这个山顶无比美妙，什么什么特别好看，咱俩啥时候去吧。但是真正登过山顶，站在山顶的人，他开始说山下的鸡鸣和炊烟了】
挺刘的一句话。刘震云直勾勾表达的是人事的千回百转，会心微笑里你被豁然打通。我狠欢喜刘，读他长智慧，有时能长点混不吝，老百姓直接明白的方式，挺受用！挺管用！
18公里 13
patton 发表于 2008-07-29 09:47:13
6时半到钢院，阳光明亮，空气清凉。1.2公里热身。仍长裤。5X100小步跑，常规拉伸。
计时跑，第一圈2分10秒，二圈2分8秒，三圈2分7秒，之后将速度控制在2分5秒—2分7秒之间。
匀速跑，腿脚轻快，气息极好，根本感觉不到在呼吸。4公里时也未出现极点。
6公里时左腿有反应，2圈后状况消失。33圈时，一个也天天跑的人，跟上我，一块跑，边跑边聊。
他曾在2004年参加过大连马拉松，3小时13分跑完全程。40岁。和我同姓。也要参加9月的包头马拉松。
只跑一圈，他就退出。以后又多了一个同跑的，内心喜悦。
34圈时，身体彻底跑通，于是提速，跑的畅快，已遗忘身体的存在，只是跑。
最好一圈冲，也不费力，45圈结束。
今日状态好，谷底反弹出来，整个跑程不费力，起速放慢，步幅稍大，身体与心肺适应的好。
过程中未补水，跑前也未吃东西，自己的身体可能更适应空腹跑。但还是要养成跑前（尤其大量）少吃些蛋糕之类易消化的食物，储备能量，防止后程血糖水平下降，导致体能下降。
天气凉爽，汗水流失不是太大，对水的需求减弱。
现在已能准确清楚的感受到训练状态的趋向，能预知谷底的到来。对自己的身心状态亦能掌控住。
要加强的还是技术细节，比如步幅，步频的配合，气息的调整，速度的分配，以及适应补水。
要自己细心体会，调适，逐渐改善，找到适合自己的方式。
18公里 1小时33分37秒 本月累计：118.1公里 年累计：382.8公里
18℃～25℃
