来去我何难
又上跑道..秋高气爽
patton 发表于 2008-10-07 21:47:28
晨早早起来，7时前到钢院操场。边与老刘聊，边做拉伸。
下楼时左膝反应不大，试着跑跑。慢跑，伤处无碍。5圈2公里。
还可以再跑，保守过渡，停下。左膝有些紧。做拉伸整理。
养伤10日，又上跑道，晨光普照，秋高气爽，心情那叫舒畅。
慢慢恢复适应，不可冒进，否则前功尽弃。曲教授推荐用膏药，上午即买即贴。
2公里 本月累计：2公里 年累计：684.1公里
3℃～15℃
下楼时左膝反应不大，试着跑跑。慢跑，伤处无碍。5圈2公里。
还可以再跑，保守过渡，停下。左膝有些紧。做拉伸整理。
养伤10日，又上跑道，晨光普照，秋高气爽，心情那叫舒畅。
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抓虾
伤情简记
patton 发表于 2008-10-05 16:08:16
9月27日早晨左膝外侧伤严重。伤应是9月20日拉练完，次日便有反应。
自27日算已9日。使用云南白药气雾喷剂和扶他林乳胶剂，按摩治疗。
有好转，平地走及上楼都无碍，只偶尔有揪痛感，但轻微。
下楼仍有反应，感觉左膝周围酸胀，仍不敢用大力，需控制姿势。
几日晨，去操场走步，拉伸压腿。尽量让腿部活动。若长时间坐，起身后左膝不适。
再过两日，试着慢跑，还不行，继续养治。
心已平稳，不图一时，为长远计！
自27日算已9日。使用云南白药气雾喷剂和扶他林乳胶剂，按摩治疗。
有好转，平地走及上楼都无碍，只偶尔有揪痛感，但轻微。
下楼仍有反应，感觉左膝周围酸胀，仍不敢用大力，需控制姿势。
几日晨，去操场走步，拉伸压腿。尽量让腿部活动。若长时间坐，起身后左膝不适。
再过两日，试着慢跑，还不行，继续养治。
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抓虾
国庆了
patton 发表于 2008-10-01 15:33:58
晨起的早，想我多日未去的操场。见众跑友，都跑的欢实，跃跃的，就是没法跑。
小卢的伤也未见好，没来。老战友们把伤说的家常事一般，定了我的心。
但都又认为有伤就可能反复，我这心又咯噔一下似乎都能听见。站在跑道，还是高兴。
意外在孔网发现一很人性的书店，书便宜也有我想要的。下了一单，还有所需，又下一单。
共6册书。通过各类网上方式，问候友人节日好。午未食。只一香蕉，15时半，吃一月饼。
腿伤比昨日又好，继续用云南白药喷雾剂。上下楼已基本不用控制姿势，正常可走。
天气转暖。
小卢的伤也未见好，没来。老战友们把伤说的家常事一般，定了我的心。
但都又认为有伤就可能反复，我这心又咯噔一下似乎都能听见。站在跑道，还是高兴。
意外在孔网发现一很人性的书店，书便宜也有我想要的。下了一单，还有所需，又下一单。
共6册书。通过各类网上方式，问候友人节日好。午未食。只一香蕉，15时半，吃一月饼。
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抓虾
养伤（已3日）
patton 发表于 2008-09-29 17:54:36
a.27日受伤，已三日，每日热敷三次，涂抹扶他林消炎凝剂，有所好转。但左腿还是不能用力。
静心养，不做他想。包头马拉松比赛取消，北马推掉，就等上马了，还伤了。闹心！
b.看费里尼《罗马风情画》（Roma）有些涣漫，没有节奏。但还是好看，广场街边，大排档的吃饭人，桌旁弹吉他的艺人，古旧的城墙，嘈杂的市声。费里尼的一副罗马风情，弥漫着肉味。世俗的烟火味，即便腐臭也在人间。喜欢如此人间，热闹，混乱，色彩强烈。
c.《春去春又来》 一庙，水边，二僧人。金基德故意的强调，人性的内里，出发就残忍。门的意象，很是准确，生命出出进进，日子来回，总要过关卡，迈台阶，跨过去可能明白，再进去又是糊涂，看到的是挣扎和心安，反反复复。我看时未作细考量，只对冬的情景印象深刻， 只觉得青灰的僧衣，冬雪，寒气，稳定踏实。生命却不易落实！
d.定两册书：《如果在冬夜，一個旅人》《看不见的城市》卡尔维诺，大陆中译不好，友人推荐台湾译本，辗转找到买处。喜悦！都是台版中译，店家说我们十一国庆，台湾双十日国庆，来书要慢。圆通快递送书，店家提供，10月下旬到。
e.马世芳竟然也在豆瓣，成了“朋友”，很好很好！
盼腿伤早好，再回跑道，习惯了跑，坐不得！
静心养，不做他想。包头马拉松比赛取消，北马推掉，就等上马了，还伤了。闹心！
b.看费里尼《罗马风情画》（Roma）有些涣漫，没有节奏。但还是好看，广场街边，大排档的吃饭人，桌旁弹吉他的艺人，古旧的城墙，嘈杂的市声。费里尼的一副罗马风情，弥漫着肉味。世俗的烟火味，即便腐臭也在人间。喜欢如此人间，热闹，混乱，色彩强烈。
c.《春去春又来》 一庙，水边，二僧人。金基德故意的强调，人性的内里，出发就残忍。门的意象，很是准确，生命出出进进，日子来回，总要过关卡，迈台阶，跨过去可能明白，再进去又是糊涂，看到的是挣扎和心安，反反复复。我看时未作细考量，只对冬的情景印象深刻， 只觉得青灰的僧衣，冬雪，寒气，稳定踏实。生命却不易落实！
d.定两册书：《如果在冬夜，一個旅人》《看不见的城市》卡尔维诺，大陆中译不好，友人推荐台湾译本，辗转找到买处。喜悦！都是台版中译，店家说我们十一国庆，台湾双十日国庆，来书要慢。圆通快递送书，店家提供，10月下旬到。
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盼腿伤早好，再回跑道，习惯了跑，坐不得！
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13公里 第七次拉练 46（受伤）
patton 发表于 2008-09-27 11:51:52
晨6时准时到集合点，6时05分开跑。
小吕新加入。大家根据情况，自定路程。
仍沿建设路网东跑。开始速度慢，算热身。
跑到体委时，左膝外侧膝弯处又有反应。
不难受坚持跑，和小吕并排，不时伤处抽痛。
小步幅慢速，过青年农场后，是个上坡，左膝更难受。
原本要跑30K，只得在奔马标志处折返，拐过来疼的难忍，停下。13公里。
走路也疼，左膝外侧膝弯处带着膝盖也抽痛。坐10路公车返。
下车后走一会儿就疼，停下，再走，伤处不能用力，
上楼更是如此，只能右腿先上，托着左腿再上。
回家赶紧用搽剂按摩，似乎骨头按着疼，静躺，左腿放高。
情绪极差，这伤的真不是时候。昨日和依禛姐通电话，她帮我们定一间房，和跑吧跑友一起住。
依禛姐军人出身，利落，热情，今年要跑4个马拉松，真是厉害，又看一遍她的《为爱而跑》
再次感动我，她做了半月板手术，还坚持跑到现在，精神力强大，今日跑时，想起她，好像多了些动力。
此次受伤，是跑步以来最严重的一次，担心，也不知多长时间能恢复。郁闷之极！
昨日cicada的同学来电话，他已把305带回国，人在杭州，想快递邮过来，但邮局10月底前不准邮寄电子产品。
不知这个国家又抽啥筋，只能再等。
13公里 1小时09 本月累计：133.2公里 年累计：682.1公里
5℃～15℃ 阴
是这个区域， 髂胫带疼。
小吕新加入。大家根据情况，自定路程。
仍沿建设路网东跑。开始速度慢，算热身。
跑到体委时，左膝外侧膝弯处又有反应。
不难受坚持跑，和小吕并排，不时伤处抽痛。
小步幅慢速，过青年农场后，是个上坡，左膝更难受。
原本要跑30K，只得在奔马标志处折返，拐过来疼的难忍，停下。13公里。
走路也疼，左膝外侧膝弯处带着膝盖也抽痛。坐10路公车返。
下车后走一会儿就疼，停下，再走，伤处不能用力，
上楼更是如此，只能右腿先上，托着左腿再上。
回家赶紧用搽剂按摩，似乎骨头按着疼，静躺，左腿放高。
情绪极差，这伤的真不是时候。昨日和依禛姐通电话，她帮我们定一间房，和跑吧跑友一起住。
依禛姐军人出身，利落，热情，今年要跑4个马拉松，真是厉害，又看一遍她的《为爱而跑》
再次感动我，她做了半月板手术，还坚持跑到现在，精神力强大，今日跑时，想起她，好像多了些动力。
此次受伤，是跑步以来最严重的一次，担心，也不知多长时间能恢复。郁闷之极！
昨日cicada的同学来电话，他已把305带回国，人在杭州，想快递邮过来，但邮局10月底前不准邮寄电子产品。
不知这个国家又抽啥筋，只能再等。
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是这个区域， 髂胫带疼。
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