来去我何难
打通
patton 发表于 2008-07-08 20:48:06
1.昨日cicada要听Carel Kraayenhof ，她在美国，电脑系统是Linux ，好多国内常用软件在她的系统里不能使用，要我给她发在email，200多兆不易发。cicada告诉我用WinSCP。头一次听说，晚回家下载一个，英文版，又考验了一下自己的英文程度，还好，过关，按她的地址发去，20时40分一直发到凌晨1时，4个多小时。（WinSCP是一个Windows环境下使用SSH的开源图形化SFTP客户端。同时支持SCP协议。它的主要功能就是在本地与远程计算机间安全的复制文件。）
2. 传完Carel Kraayenhof ，腾空网速，友人传来郭英男 的《满载而归》，传统的台南民谣，淳朴动听，很是受用。找他的专辑来听。
3.上午工作不多，11：30开始翻看昨日从老师那里借来的《马拉松》（日）筑地美孝 冯中译 冯树勇校。
12时吃午饭，12：40接着读，近14时读毕。收获多，澄清了一些我原本模糊的概念，训练计划也可参照，来日做个整理，写入跑步日志。
4.发现自己喜欢的人，好些都是程序员出身，马慧元现在是，周芬娜曾经是，萨苏曾经是，最可说的是都能写得好文字。
逻辑与数理的训练，使人思维晓畅清白，厌烦多余的点面，规整紧束，能出本质。一直认为再澎湃的情绪原初都是冷静的，而程序员的笔底配合着这种冷静，情感在里面过滤，于是有了最贴合靠谱的笔触与表现。细密的思绪里表达出最真实的情感。好文字就在这里！
5.“人有一事不妥，后来必受此事之累，如器有隙者，必漏也”
6.我倒是一块儿程序员的料，可惜半路出家，还未见光彩！
“对我来说艺术从来都生活的一部分，俗事的一部分。在我眼里，所谓的高雅艺术不骄傲不高贵不冷漠，它来自生活中最艰难的坚持，最诚恳的关怀，那些最细致的手艺，背后都是卑微的生活。 ”友人如此说，她是程序员。这几句话准确且看到底。我欢喜这程序员。
2. 传完Carel Kraayenhof ，腾空网速，友人传来郭英男 的《满载而归》，传统的台南民谣，淳朴动听，很是受用。找他的专辑来听。
3.上午工作不多，11：30开始翻看昨日从老师那里借来的《马拉松》（日）筑地美孝 冯中译 冯树勇校。
12时吃午饭，12：40接着读，近14时读毕。收获多，澄清了一些我原本模糊的概念，训练计划也可参照，来日做个整理，写入跑步日志。
4.发现自己喜欢的人，好些都是程序员出身，马慧元现在是，周芬娜曾经是，萨苏曾经是，最可说的是都能写得好文字。
逻辑与数理的训练，使人思维晓畅清白，厌烦多余的点面，规整紧束，能出本质。一直认为再澎湃的情绪原初都是冷静的，而程序员的笔底配合着这种冷静，情感在里面过滤，于是有了最贴合靠谱的笔触与表现。细密的思绪里表达出最真实的情感。好文字就在这里！
5.“人有一事不妥，后来必受此事之累，如器有隙者，必漏也”
6.我倒是一块儿程序员的料，可惜半路出家，还未见光彩！
“对我来说艺术从来都生活的一部分，俗事的一部分。在我眼里，所谓的高雅艺术不骄傲不高贵不冷漠，它来自生活中最艰难的坚持，最诚恳的关怀，那些最细致的手艺，背后都是卑微的生活。 ”友人如此说，她是程序员。这几句话准确且看到底。我欢喜这程序员。
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抓虾
2.5公里（恢复中）新阶段
patton 发表于 2008-07-07 20:58:13
晨7时跑出，太阳已热。
都如常，体力还未恢复，跑得累，左脚踝酸胀，2.5公里草草收。
6月跑量少，功力减弱，再来吧！
2.5公里 13：12：08 本月累计：5公里 年累计：271.2公里
下午去见李老师，在他的学校。他拿出多年积累的马拉松资料，他的北马成绩证书，46岁时，全程在3小时22分，了不起的成绩。翻着老师的训练笔记，工整的钢笔字 ，详细的训练内容，被面前这位老人感动了！这几大本训练笔记是用汗水和心血写就的，看96年的笔记，训练量基本是专业选手的量，对于一个当时46岁的人来说，是极其的艰辛，和老师谈到那一段，老师总说：那时候就一个人跑，就是要挑战自己，完成自己，目标马拉松达成绩达到国家二级，所以坚持过来！我理解老师，一个人，马拉松就是一个人的项目，要历过多少困境，要跑出多少里程，要多少次的面对自己，和自己纠缠撕扯，让自己的身体能经受苦累，让自己的内心磨出厚茧，逐渐的变得强韧。跑者是孤独的，时时都要应对艰难，但总有一天蛹会羽化成蝶，飞出来。老师从前是一位普通的工人，要上夜班，只能利用业余的时间练习长跑，各类比赛的成绩都不错，37岁时，他现在的这所学校缺体育老师，把他选中，从此老师开始了另一种生活，他原来的工友现在的生活都不如他，可以说跑步给老师改善了生活。老师说跑步对人生来说是一笔财富。老师跑了30年，30年用心去做一件事，没有强大的内心，如何做得！？我佩服这样的人，平凡的生活里彰显着自己的力量，不显山不露水却扎扎实实的在那！坚硬的在那！
聊了一个小时，老师还要工作，与老师告别，从老师哪拿了两本书和96年的训练笔记。老师送我出来，在宣传栏里看到老师带的运动队，连续多年都是市级越野赛的前两名，今年他的学生在北京马拉松接力赛中也获得第四的好成绩。还有三年老师就要退休，但愿在这三年里能带出更多的好队员。校门临别，老师说：“你这个岁数多好啊，好好跑。”暑热刚减退稍些，老师的这句话让我内心豁然清亮，鼓荡起来，想汗水要流，但一定要流出个样子。
8月要和老师一同参加包头马拉松邀请赛，但愿不要输给老师！
从今天开始我的跑训进入一个新阶段，自己又多了支撑，自己会变的强大，目标也会变大，全马：42公里195米。
写这篇博文的时候，老师的训练笔记就在手边，看着那被多次翻动已然散旧的册页，陡然的增了许多力量。
都如常，体力还未恢复，跑得累，左脚踝酸胀，2.5公里草草收。
6月跑量少，功力减弱，再来吧！
2.5公里 13：12：08 本月累计：5公里 年累计：271.2公里
下午去见李老师，在他的学校。他拿出多年积累的马拉松资料，他的北马成绩证书，46岁时，全程在3小时22分，了不起的成绩。翻着老师的训练笔记，工整的钢笔字 ，详细的训练内容，被面前这位老人感动了！这几大本训练笔记是用汗水和心血写就的，看96年的笔记，训练量基本是专业选手的量，对于一个当时46岁的人来说，是极其的艰辛，和老师谈到那一段，老师总说：那时候就一个人跑，就是要挑战自己，完成自己，目标马拉松达成绩达到国家二级，所以坚持过来！我理解老师，一个人，马拉松就是一个人的项目，要历过多少困境，要跑出多少里程，要多少次的面对自己，和自己纠缠撕扯，让自己的身体能经受苦累，让自己的内心磨出厚茧，逐渐的变得强韧。跑者是孤独的，时时都要应对艰难，但总有一天蛹会羽化成蝶，飞出来。老师从前是一位普通的工人，要上夜班，只能利用业余的时间练习长跑，各类比赛的成绩都不错，37岁时，他现在的这所学校缺体育老师，把他选中，从此老师开始了另一种生活，他原来的工友现在的生活都不如他，可以说跑步给老师改善了生活。老师说跑步对人生来说是一笔财富。老师跑了30年，30年用心去做一件事，没有强大的内心，如何做得！？我佩服这样的人，平凡的生活里彰显着自己的力量，不显山不露水却扎扎实实的在那！坚硬的在那！
聊了一个小时，老师还要工作，与老师告别，从老师哪拿了两本书和96年的训练笔记。老师送我出来，在宣传栏里看到老师带的运动队，连续多年都是市级越野赛的前两名，今年他的学生在北京马拉松接力赛中也获得第四的好成绩。还有三年老师就要退休，但愿在这三年里能带出更多的好队员。校门临别，老师说：“你这个岁数多好啊，好好跑。”暑热刚减退稍些，老师的这句话让我内心豁然清亮，鼓荡起来，想汗水要流，但一定要流出个样子。
8月要和老师一同参加包头马拉松邀请赛，但愿不要输给老师！
从今天开始我的跑训进入一个新阶段，自己又多了支撑，自己会变的强大，目标也会变大，全马：42公里195米。
写这篇博文的时候，老师的训练笔记就在手边，看着那被多次翻动已然散旧的册页，陡然的增了许多力量。
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抓虾
开通一日
patton 发表于 2008-07-06 21:17:47
1.昨晚干了个腻歪活儿，思路几经调整，发现最放心的地方可能是最易出情况的地方，只有试，不要相信经验，此时经验只会是障碍。耐心是取得突破的必要条件，有时是唯一条件。凌晨2时，终于搞定，机器run
2.睡得不好，今晨难受，食一枚煎饼果子，喝二杯水，想该动动身体，跑步精力不够，那就自行车，穿越2个区，10公里拉练，要一定的速度。在两个书店之间骑行，得书三册，得一身汗！
3.仍耿耿于偌大中国竟没有一本专业的长跑杂志，其实中国就没有一份像样的体育杂志。国人不专注自己的身体，只在养着自己所谓的脑子。思维本是生长在身体之上，混乱偏狭坏弱的身体，不会有畅达的心，天地也就小了。突然想，啥时候中国有了像样的体育刊物，有了专业的长跑杂志，且看者众，那个时候的中国必是个豁达开阔的国度。
4.下午小睡，起来精神好，与婆姨逛街，于我是罕见事，尽量让自己保持平和耐劳，最后婆姨给的评价是我逛街像打仗！
5.要准备比赛。给自己定规矩，不准饮酒。不准连续熬夜！
6.过几天跑友来包，如果时间允许一块儿和李老师吃餐饭，交流训练经验。
7.想读维特根斯坦的传记，手头没有，准备网购。
8.听Carel Kraayenhof ，南美是一个想象的共同体，不只足球！热情有想象力的土地，才会有探戈这要命迷人的音乐！
2.睡得不好，今晨难受，食一枚煎饼果子，喝二杯水，想该动动身体，跑步精力不够，那就自行车，穿越2个区，10公里拉练，要一定的速度。在两个书店之间骑行，得书三册，得一身汗！
3.仍耿耿于偌大中国竟没有一本专业的长跑杂志，其实中国就没有一份像样的体育杂志。国人不专注自己的身体，只在养着自己所谓的脑子。思维本是生长在身体之上，混乱偏狭坏弱的身体，不会有畅达的心，天地也就小了。突然想，啥时候中国有了像样的体育刊物，有了专业的长跑杂志，且看者众，那个时候的中国必是个豁达开阔的国度。
4.下午小睡，起来精神好，与婆姨逛街，于我是罕见事，尽量让自己保持平和耐劳，最后婆姨给的评价是我逛街像打仗！
5.要准备比赛。给自己定规矩，不准饮酒。不准连续熬夜！
6.过几天跑友来包，如果时间允许一块儿和李老师吃餐饭，交流训练经验。
7.想读维特根斯坦的传记，手头没有，准备网购。
8.听Carel Kraayenhof ，南美是一个想象的共同体，不只足球！热情有想象力的土地，才会有探戈这要命迷人的音乐！
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抓虾
2.5公里-小跑一下
patton 发表于 2008-07-05 15:35:14
晨6：30跑出，昨日下过雨，今晨凉爽，太阳也羞涩不灼人。
跑前热身右腿侧压时觉大腿和右跨不适，身体仍未回复到位。
小慢跑，气息一般，步伐一般，不通。
2.5公里结束，做拉伸，打羽毛球半小时，右跨仍疼。
2.5公里 13：18：69 本月累计：2.5公里 年累计：266.2公里
晴 20℃～29℃ 南风3-4级
6月总跑量：30.3公里 （有一日未记 3.5K 17：2：51） 熬夜观欧锦赛，只维持体能，跑了几次。
上午取报，又逢李老师，谈起马拉松，及跑步训练，聊得投机，彼此对马拉松都有极大的喜爱，这忘年交（李老师57岁）就算定下了，李老师表情里有掩饰不住的喜悦，约好下周一去学校找他，聊训练，看看他多年记下的训练笔记和相关书籍资料。他46岁全程马拉松还能跑进3个半小时，我佩服，跟老师多学，多练，尽快能跑全程。
《Seabiscuit》里瑞德在餐桌上背诵Dickinson 的诗：
We never know how high we are till we are called to rise.
And then, if we are true to plan, our statures touch the skies.
The heroism we recite would be a daily thing, did not ourselves the cubits warp, for fear to be a king.
--Emily Dickinson
“我们不知自己有多高
直到有人叫我们起身
要是我们认真计划
我们将会矗立通天
决不可裹足不前
害怕功成名就
在这块土地之外
天空才是真正的界限 ”
影片的结尾瑞德骑着伤愈的海饼干冲刺时内心独白：
“You know, everybody thinks we found this broken-down horse, and fix him, but we didn’t. He fixed us. Every one of us, and I guess, in a way, we kind of fixed each other, too.”
“大家都以为 我们找到并拯救了这匹劣马 但我们没有，是它拯救了我们 我们每一个人 就某方面来说… 我们也算是拯救了彼此。”
每个人都需要一个伙伴，彼此召唤，帮扶，去共同成就，有时这个伙伴是有共同志向的亲友，大多数时候这个伙伴就是自己的内心！
跑前热身右腿侧压时觉大腿和右跨不适，身体仍未回复到位。
小慢跑，气息一般，步伐一般，不通。
2.5公里结束，做拉伸，打羽毛球半小时，右跨仍疼。
2.5公里 13：18：69 本月累计：2.5公里 年累计：266.2公里
晴 20℃～29℃ 南风3-4级
6月总跑量：30.3公里 （有一日未记 3.5K 17：2：51） 熬夜观欧锦赛，只维持体能，跑了几次。
上午取报，又逢李老师，谈起马拉松，及跑步训练，聊得投机，彼此对马拉松都有极大的喜爱，这忘年交（李老师57岁）就算定下了，李老师表情里有掩饰不住的喜悦，约好下周一去学校找他，聊训练，看看他多年记下的训练笔记和相关书籍资料。他46岁全程马拉松还能跑进3个半小时，我佩服，跟老师多学，多练，尽快能跑全程。
《Seabiscuit》里瑞德在餐桌上背诵Dickinson 的诗：
We never know how high we are till we are called to rise.
And then, if we are true to plan, our statures touch the skies.
The heroism we recite would be a daily thing, did not ourselves the cubits warp, for fear to be a king.
--Emily Dickinson
“我们不知自己有多高
直到有人叫我们起身
要是我们认真计划
我们将会矗立通天
决不可裹足不前
害怕功成名就
在这块土地之外
天空才是真正的界限 ”
影片的结尾瑞德骑着伤愈的海饼干冲刺时内心独白：
“You know, everybody thinks we found this broken-down horse, and fix him, but we didn’t. He fixed us. Every one of us, and I guess, in a way, we kind of fixed each other, too.”
“大家都以为 我们找到并拯救了这匹劣马 但我们没有，是它拯救了我们 我们每一个人 就某方面来说… 我们也算是拯救了彼此。”
每个人都需要一个伙伴，彼此召唤，帮扶，去共同成就，有时这个伙伴是有共同志向的亲友，大多数时候这个伙伴就是自己的内心！
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抓虾
12捆草—Urna
patton 发表于 2008-07-05 12:28:47
| Urna.-.[Jamar].专辑.(mp3).rar 详情 | 67.1MB |
| Urna.-.[Amilal].专辑.(mp3).rar 详情 | 80MB |
| Urna.-.[Hodood].专辑.(mp3).rar 详情 | 72.4MB |
| Urna.-.[Tal.Nutag].专辑.(mp3).rar 详情 | 70.4MB |
您一定看不懂这张唱片的标题与演唱者，但是看唱片封套上的人物又是东方面孔。告诉您，她是内蒙古人，而她唱的歌是蒙古草原的歌与即兴演唱。乐器伴奏只有二个人，一个人弹吉他或曼陀铃；另一个则弹像类似鲁特、吉他的Zither拨弦樂器。您一定猜想蒙古草原的歌一定很豪壯，刚好相反，她唱的是非常柔美、非常轻声、非常委婉、非常欢悦的蒙古草原情歌。与「拉普人之歌」相比，拉普人是凄凉悲壮的，而蒙古情歌则羞羞答答、情长意浓。当然，人声与乐器都录得非常非常的自然...。
她的音乐流露出内心的静谧和深邃的情愫。接近原始的录制方式带来纯正蒙古歌谣以及巴伐利亚小教堂中的即兴哼唱。
Translated by Vaaalen
乌仁娜Urna出生于内蒙古西南部鄂尔多斯地区草原的牧民家庭，如今她已经是亚洲最杰出的女声之一。在德国巴伐利亚，Urna继续着她的事业，将故乡的精神通过音乐呈现给全世界。
与Urna的相遇，是生命里的一回冲撞，让自己听的到生命力的回响，多年未有，上一次是多年前遭遇张承志。如此的遭遇太过有力，廓达了心胸，粘稠了血液，宏远了眼界，觉着生活的美好！
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抓虾
